綠色小鎮

　　1、注意身體調養

　　高齡產婦產後的身體月子中心推薦會嚴重受損，會變得特別的虛弱，有很多高齡產婦是通過剖腹產生下的孩子，所以高齡產婦在坐月子期間一定要特別注意身體的調養，剖腹產後的第一天必須要臥床休息，而且高齡產婦坐月子的時間最好延長，至少要休養42天，休養期間應避免干重活累活。

　　高齡產婦在坐月子期間除了要注意多休息，還需要適當的下床活動身體，在房間裡走動走動，一般在產後24小時之後即可下床活動了，不要長時間躺床上不動，因為這樣會影響體內血台北月子中心液的正常循壞，不利身體的康復，而且也容易引起便秘，所產後護理之家以月子裡月子中心休息期間還需要適當的活動。

　　2、注意合理的飲食調理

　　月子裡合理的飲食調理也是產後身體恢復的關鍵，高齡產婦在坐月子期間一般會需要更多的營養補充，但也要注意避免大補特補，月子裡應以溫補為佳，高齡產婦在月子裡的飲食應以營養豐富、易消化吸收、熱量充足、清淡可口及富含水分的食物為佳。

　　高齡產婦的月子餐也最好遵循“少量多餐”的原則，可以適當多吃些補血的食物，如烏雞、桂圓等溫補的食物也是很適宜高齡產婦在產後身體恢復期間食用的。此外高齡產婦在月子裡還應適當多吃些高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、禽肉、豆類、畜肉、干果等。

　　3、注意心態的調節

　　有相關研究發現，隨著年齡的增長，憂郁症的發病率也會增加，所以高齡產婦在月子裡一般會更容易患上抑郁症，因此高齡產婦在坐月子期間一定要注意心態的調節，遇到什麼問題難題時最好及時向家人咨詢，心情不好時也應及時找人傾訴，不要把所有不好的事都放在心裡，這樣很容易引起抑郁。