綠色小鎮

　　1、減輕肝髒負擔：我們知道肝髒不但是人體中最大的保肝消化器官，還是人體中一個重要的解毒器官，要減輕肝髒負擔得從這二大方面來減負。首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特別是在肝髒急性炎症期間。其次是保持胃腸道的通暢，人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利於排便通暢，另外也可服乳果糖抑制腸道內細菌的生長來配合治療。再次是服肝泰樂(葡萄糖醛內脂)，維生素C，復合維生素B來幫助肝髒解毒。這三種藥俗稱"老三片"。

　　注意平衡膳食

　　1、激素作怪

　　一、有休息時間隨時躺下

　　1、少吃多餐：孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了汐止月子餐壓迫，產後的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。

　　1、月子餐要富含蛋白質

　　1、均衡的攝取各種營養

　　1、科學飲食

　　1、產後急於節食減肥

　　產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段汐止月子餐，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為八個階段：

　　一、過早穿高跟鞋

　　1。雙離子乳腺速溶療法

　　1、內分泌失調

　　1、注意身體調養

　　首先需要注意的是避免使用太寬的手工皂禮盒模具。在做分層皂時，可以選用各式的模具來操作，但不建議選用過寬的模具，20cm以下的寬度有助於操作。

　　其次先構想分層的比例。在制作分層皂時，我們需要知道皂液的總質量，好調配每一層的分層質量，舉例來說，如果皂液是100g，要分均等兩層，每一層便是100/2=50g；如果要做三層，每一層便是100/3=33。3 g；如果要做四層，每一層便是100÷4=25g等等，以此類推。建議大家若是要分三層就准備三個量杯，把皂液平均分配調好色，在操作時就不會慌亂了。

　　最後是選擇適合的油品和精油。在做分層皂時，需要等到倒入的第一層皂液具有一定的稠度，才可以繼續倒入分層皂液。而在油品和精油的選擇上也有一些小訣竅，像是可以在配方中選擇米糠油、乳油木果脂和篦麻油等較易皂化的油脂，讓皂液加快變稠，建議用量約10%較好操作，若是超過10%，有時皂液稠的速度過快，反而會來不及調色分層。

　　我們也可以在入模前，加入少許會加速皂化的安息香精油，手工香皂縮短等待的時間，盡快將分層皂液手工皂推薦倒入。但要注意的是，不要同時使用會加速皂化的油品和精油，以免皂液會過於濃稠不好入模。使用安息香精油時，建議可以搭配甜杏仁油、芥花、橄欖油、榛果油等等。若是不想添加精油加速皂化，可以利用電動攪拌器的高轉速讓皂液變濃稠，讓分層更平整。
 

　　1。用量

　　用量的掌控取決於使用者皮膚當時狀況而作增減台灣手工皂。清潔擦干臉後。肌膚以~稍有緊繃感~為最適手工皂度清潔…洗後肌膚感覺非常滋潤代表的是沒洗干淨。衝水中感覺滑滑的代表沒衝干淨。依然有殘留…洗後~非常緊繃干燥不舒服~。其實是表示過度去油脂了…

　　所以。不同配方使用時。由於其清潔力不等。用量亦有所不同…

　　建議~先少量洗過一次。不足時再多洗一次或多次…幾次拿捏用量後。自然可經由經驗而知用量了…

　　2。起泡度

　　起泡程度並不絕對等於洗淨效果…泡泡具有在清潔過程中的其他作用。但不等同泡泡具界面活性劑成分作用…

　　所以。不同配方使用時。由於其起泡性之不同。不能以起泡性斷定其清潔力…

　　建議~還是以洗後肌膚稍有緊繃感為是…

　　3。按摩時間

　　按摩推揉是為了讓界面活性劑有充分時間乳化油污而起分解作用。從而達到清潔目的…

　　所以。不同配方有不同程度乳化效果…

　　建議~高起泡度配方。以手搓出泡沫。在臉部充分按摩時間約一分鐘就已足夠…而低泡沫度配方則可按摩約1~2分鐘…實際程度還是需配合用量為是…

　　4。衝洗程度

　　由於手工皂無添加增泡劑。所以配方不同時起泡程度亦相對不同。多數人以無泡泡即表示干淨為准則判定…

　　所以。會有衝洗時仍覺滑滑的。但擦干臉馬上覺得極其干繃不舒適並持續這感覺多時…

　　建議~衝洗以流下的水觀察呈完全透明並再多10秒為准則…但低泡沫配方因濃度關系。更需注意衝洗干淨的問題。可佐以干淨毛巾適度輕輕擦揉以幫助界面活性劑離開不殘留…而衝洗干淨即可。千萬別因衝洗的很舒適而持續衝洗。會把皮膚內的水分一起帶走。擦干後反而覺得干燥不適…

　　5。水溫

　　以人體體溫37度C左右為宜。。。低溫讓毛孔收縮。造成界面無法有效清除污垢…高溫讓肌膚水分蒸發。引起干燥問題…

　　所以。夏季洗臉。水溫以手碰觸不涼不熱為宜…冬季以微溫即可。千萬別太高溫。尤其干燥地區…

　　*若想去角質。洗臉時以熱水注入臉盆。一邊按摩清潔。一邊利用熱水水氣蒸臉…等衝洗時利用干淨毛巾稍微輕輕搓揉。即能有效清除表層廢棄的角質…千萬別手工皂代工信一些加了咖啡渣或燕麥之類的產品會有去角質作用的說法。那麼做只會更加傷害皮膚。讓皮膚日漸粗糙或出問題…
 

　　堿水的溶解溫度

　　堿與水合成後，溫度會因水量多寡而有手工皂代工所差距，大約會在68~105度左右，水量少溫度會較高，等待時間較長，水量多溫度會較低，而等待時間會較短。高溫的堿水要自然降至40~50度須時較長，因此可在堿水自然降溫至70度，並呈現透明狀以後，可用冷水隔水降溫。而4倍水量配方是個特例，因水量大，它無法在堿與水合成時超過70度，合成後堿水即成透明狀，溫度低且降溫快，所以沒有降溫問題。

　　堿水與油的混合溫度

　　堿水與油脂混合溫度最適宜在40~50度之間，以經驗不同，各人會有不同的主張，分別為35、37、40、45、50度，但以各人經驗而論40~50度均屬合理範圍。因配方用料的差異，在溫度上亦會稍作調節，油與堿水合成時溫度越高，皂化速度越快，溫度越低，則皂化速度越慢，超過50度以上，因溫度過高會令油脂養分受到破壞或損失，因此控制在40~50度之間最為恰當。

　　50度:

　　適合有經驗人士，或上課教學時使用，可縮短皂化時間，適合用於硬度低或軟油較多的配方，又或在冬季較易失溫情況下制皂，均可調用此溫度。

　　45度:

　　為中性溫度，適合沒有很多經驗的生手或初學者，配方中以油的種類少者較為適用。

　　40度:

　　適合經驗人士，堿水與油溶合的溫度會不降反升的特殊配方，適用含大量水分或酒精類的添加配方中。

　　35、37度:

手工皂　　適合經驗豐富人士，適用於奶類或酒精類，又或營養成份易台灣手工皂受破壞的添加配方。
 

　　第一應該看油脂搭配。許多MM在挑選的時候，往往首先手工皂被添加物所吸引，添加物的印像決定了她對這塊皂的印像，例如，聽到紫草皂就覺得是油皮用的，奶皂就覺得是給干皮用的。但是以我看來，一塊手工皂的洗感，油脂的特性是先於添加物的特性表達的。例如以前在買過鮮奶沐浴皂，確實是奶皂無疑，但是因為是沐浴皂，價格低，所以皂師添加了50%的椰子油和棕櫚油。這樣的肥皂，即使它是奶皂，仍然不會滋潤，仍然只能夏天洗澡而已。我自己做紫草皂，非常喜歡做無椰棕的，因為這樣，能夠讓干皮也享受到紫草的呵護效果。

　　第二，在油脂配方合適的情況下，再來看添加物。相同的油脂配方，加奶會比不加奶滋潤，加酒會比不加酒清透，但是這些，都要在看准了油脂配方的前提下去選擇。

　　例如手工皂代工你是個油皮，要選一塊夏天的沐浴皂，那麼椰棕比例50%的奶皂也許很適合你，完全不必擔心奶皂會悶會怎樣，因為它的油脂配方就決定了它是一塊清爽耐用的沐浴皂。如果你是一個油皮，要選一塊洗臉的肥皂，那麼應該考慮榛果油，杏核仁油，米糠油台灣手工皂，月見草油，小麥胚芽油，這類清爽型的油質油脂為主打，而椰棕比例不超過30%的肥皂，添加物也可以偏向清爽型的添加，例如果汁，酒，黑糖等等。而如果你是一個干皮，那麼在選擇的時候，不但要嚴格的注意椰棕比例，肥皂的主體油脂，也要尋找大量乳木果油，甜杏仁油，橄欖油，澳洲胡桃油這樣的高保濕效果的油脂，添加物也可以選擇滋潤型的，例如牛奶，蛋黃，蜂蜜等等。在油脂搭配沒有問題的時候，添加物即使是酒，紫草，石泥，這類有深層清潔效果的也完全不必擔心。

　　1。促進新陳代謝

　　岩盤浴通過發汗來促進新陳代謝岩盤浴。由於遠紅外線的加熱和負氧離子的作用，流出大量的清澈的汗液，體內的血液也變得清澈順暢。新陳代謝加快，再加上遠紅外線的效果使體內脂肪燃燒。於是，因為基礎代謝的提高，可以得到代謝的改善、恢復疲勞、排毒、減肥和肌膚年輕化而達到的美容等等效果。還有，體內涼性的改善、血液循環的改善、自然治愈能力的提高、護膚效果、免疫力增強、肩周炎的改善、減肥效果、防止衰老、促進新陳代謝、緩解便秘、排毒、精神緊張的消除和減緩等等效果。

　　岩盤中會發散出遠紅外線和負氧離子，遠紅外線能使體內細胞活性化，負氧離子帶來放松身體的作用，負氧離子是空氣中微量電氣所帶有的物質。同時，很多人說岩盤浴具有抗衰老的作用。抗衰老指得是老化抑止。為什麼呢?是因為入浴後，體溫上升和促進發汗的原因形成的。身體隨著溫度的升高，也得到了放松，緊張得到緩和和消除後，就能產生抗衰老是重要的一點。而且入浴後，體內的代謝和發汗機能得到了提升，流出大量“好”的汗。這些汗同時把身體不需要的老廢物質一起帶出體外，使身體保持健康，免疫力上升。“好”的汗就像天然的化妝品滋潤著皮膚，這就是抗衰老的秘密。

　　2。排毒功效

　　一般人認為只要流汗就能夠排出很多毒，一味的做運動、蒸汽、桑拿，其實這樣的觀念是不正確的。根據日本醫學博士五味常明博士指出，從身體的皮膚分泌出來汗腺有兩種，一種是從字面看到讓人出汗的汗腺，我們通常所說的汗是從汗腺排出的水分，像天熱時或運動後具有調節體溫的功能，另外在毛孔旁的皮脂腺則能排出油脂，因為有害物質容易與油脂結合在一起，因此可藉著皮脂分泌將有害礦物質排出體外，也就是說如果要排毒就得讓皮脂腺排汗，如果要藉由運動讓皮脂腺排出油脂有效排毒，至少要慢跑30公裡才夠。

　　人類在生活中每天從食物、飲水、空氣等不間斷地吸收大量對人體有害的物質，岩盤浴運用地熱產生的遠紅外線及負離子，刺激皮脂腺，以接近體溫的中溫度引發從皮膚深層排出大量的汗水和皮脂，同時也將深藏在細胞深處的重金屬等有害毒素排出，而一般的流汗，是由汗腺流出汗水，並無排出金屬和毒素的效果。
 

　　孕婦貧血該如何緩解?

　　1、飲月子中心推薦食調理

　　因為鐵是構成血液的主要成分，所以孕期缺鐵很容易引發貧血現像，這種情況下緩解貧血的方法就月子中心是要適當多吃些富含鐵的食物，如黑木耳、黑芝麻、海帶、瘦肉、動物肝髒等。

　　此外也可以適當多吃些富含維生素C的食物，因為維生素C可促進鐵的吸收利用，還參與造血。富含維生素C的食物有生菜、西紅柿、胡蘿蔔、橘子、杏等之類的新鮮果蔬。

　　2、口服鐵劑

　　若孕婦的貧血現像比較嚴重，通過基本的飲食調理還是無法得到改善，那麼可以在醫生的指導下適當服用鐵劑來進行緩解。此外孕婦也應服用小劑量的葉酸，因為

　　葉酸有參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。

　　孕婦貧血食譜推薦：

　　1、花生排骨湯

　　食材：80g生干花生、500g豬小排、30g生姜。

　　做法：花生泡開，排骨剁成小塊後放入開水中焯一下，將泡好的花生和排骨一同放入高壓鍋中，放入適量的生姜片與鹽，加適量的水，煮熟即可。

　　功效：有較好的補血作用，非常適宜妊娠貧血者食用。

　　2、菠菜鴨血湯

　　食材：2台北月子中心0g嫩豆腐、50g鴨血、80g菠菜、20g枸杞。

　　做法：把豆腐、鴨血切成塊，油入鍋後放入姜末、蔥末炒香，再放入豆腐、養血翻炒一會兒，再放入枸杞，倒入適當的水，等水沸後放入菠菜與調料就可以了。
月子中心
　　功效：這道湯富含維生素、蛋白質、鈣、鐵等營養，有清火通便、改善貧血的作用。