綠色小鎮

　　一、有休息時間隨時躺下

　　新莊月子中心在寶寶睡覺的時候，也是媽媽放松心情的時候板橋月子中心，找到機會就躺下，沙發或者床都行，不要給自己太大的壓力，一有機會就就躺下來，能睡多久就多久，哪怕只有十幾分鐘，閉目養神也行，對於恢復精神十分有幫助。

　　二、尋求家人的幫助

　　准媽媽如果心裡壓力太大，害怕照顧不好孩子，心裡懸著一顆石頭，這時候就該尋求家人的幫助了，讓她們去照顧寶寶，你只要給孩子喂奶就行，其他時間可以由家人全權負責。如果還是不放心，就跟老公輪流看孩子，要是夜裡寶寶要喝奶，其實可以先把奶水擠到奶瓶裡，晚上由老公起來喂奶，媽媽不用半夜折騰，這對於提高睡眠質量也是很有效的。

　　三、與寶寶保持近距離

　　和寶寶分房睡，只會增加媽媽們的不安全感，總是會擔心寶寶醒來，擔心他出什麼事，睡覺都不踏實，其實，可以將寶寶的新莊月子中心推薦搖籃或者嬰兒床擺在距離您較近的位置，能夠保證您獲得更好的失眠，睡得也更加安心一些。

　　四、聽音樂

　　聽一些舒緩的音樂，尤其是輕音樂，能夠有效幫助您更快的進入睡眠狀態。相反的，看電視、看電腦、看手機就只會讓您更加難以睡著呢！所以，遠離那些電子產品吧！同時，在睡前喝一杯牛奶，也能夠提高睡眠質量哦！