綠色小鎮

　　孕婦貧血該如何緩解?

　　1、飲月子中心推薦食調理

　　因為鐵是構成血液的主要成分，所以孕期缺鐵很容易引發貧血現像，這種情況下緩解貧血的方法就月子中心是要適當多吃些富含鐵的食物，如黑木耳、黑芝麻、海帶、瘦肉、動物肝髒等。

　　此外也可以適當多吃些富含維生素C的食物，因為維生素C可促進鐵的吸收利用，還參與造血。富含維生素C的食物有生菜、西紅柿、胡蘿蔔、橘子、杏等之類的新鮮果蔬。

　　2、口服鐵劑

　　若孕婦的貧血現像比較嚴重，通過基本的飲食調理還是無法得到改善，那麼可以在醫生的指導下適當服用鐵劑來進行緩解。此外孕婦也應服用小劑量的葉酸，因為

　　葉酸有參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。

　　孕婦貧血食譜推薦：

　　1、花生排骨湯

　　食材：80g生干花生、500g豬小排、30g生姜。

　　做法：花生泡開，排骨剁成小塊後放入開水中焯一下，將泡好的花生和排骨一同放入高壓鍋中，放入適量的生姜片與鹽，加適量的水，煮熟即可。

　　功效：有較好的補血作用，非常適宜妊娠貧血者食用。

　　2、菠菜鴨血湯

　　食材：2台北月子中心0g嫩豆腐、50g鴨血、80g菠菜、20g枸杞。

　　做法：把豆腐、鴨血切成塊，油入鍋後放入姜末、蔥末炒香，再放入豆腐、養血翻炒一會兒，再放入枸杞，倒入適當的水，等水沸後放入菠菜與調料就可以了。
月子中心
　　功效：這道湯富含維生素、蛋白質、鈣、鐵等營養，有清火通便、改善貧血的作用。